Групповые программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под фоновую музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя выпады, ходьбу, бег, танцевальные па и наклоны. Результат регулярного посещения занятий — укрепление сердечной мышцы, ускорение обменных процессов, повышение выносливости и избавление от лишних килограммов. Аэробика успешно применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.